Cykeltur med Alva

Cykelturen med Alva blev inte riktigt som någon av oss hade tänkt… Jag tänkte cykla intervaller och att hon kunde cykla efter sin egen förmåga och i sitt tempo. Men riktigt så blev det inte, Alva blev arg och frustrerad för att hon inte orkade och ännu argare blev hon när jag dessutom var snabbare än henne. Hm, man får tydligen inte kondition av att rida och leka med telefonen. Men snart är hon nog ifatt mig och om också…

Sen var det där med att hon hade växt också, vi borde ha höjt sadeln med fem centimeter! Det är riktigt jobbigt att cykla med för låg sadel. Jag tycker att Alva kämpade på bra och det kommer bli bra!

Nu får vi hålla tummarna att det INTE blir snö och kallt till helgen, Alva skulle ju ut på en cykeltur själv i lugn och ro. Själv hoppas jag på en MTB-tur på söndag…

Trött, tröttare, tröttast

Idag är jag riktigt trött, jag vill bara sova. Så där trött att man inte orkar koncentrera sig när man läser eller när någon pratar med en. Men om jag nu är så trött varför vaknar jag kl. 06:30 och inte kan somna om, knäppt är det i alla fall. Men jag har tagit mig igenom dagen med hjälp av kaffe och tårta, snabb och effektiv energi, synd bara att den verkar så kort tid 😔

Idag hade jag HLR-utbildning på jobbet, det är faktiskt en av de värsta sakerna med mitt jobb. Ja, jag vet att det är jätteviktigt men att ”leka” olika scenarier är inte min grej, att låtsas vara anhörig eller dylikt får mig att få ont i magen. För mig blev det mer naturligt än vad det var tänkt då jag tuggade på en kola när jag spelade anhörig och satte i halsen, oops… 😳. Jag överlevde, frågan är om dockan gjorde det… 😉

Nu ligger jag slött i soffan och tittar på TV, men jag har faktiskt tränat Coreträning innan jag hamnade i soffan. Så God Natt så hörs vi imorgon!

Skön MTB-tur

Idag har jag cyklat med Ulrika och Catina, MTB alltså 😊. Jag bestämde mig för att cykla till mötesplatsen, det tar väl inte så lång tid tänkte jag… Men jag missade att det blåste så in i vassen, mot, och sen när jag skulle över bäcken så hade bron gått av 😞. Det innebar att jag fick delvis doppa fötterna i vattnet och klättra över bron med cykeln, men Grip Grab fungerar kanon för jag blev inte blöt om fötterna. Sen är jag verkligen tacksam att jag inte ramlade i vattnet eller tappade cykeln i vattnet. Sen när jag kom till asfaltsvägen så hade jag ingen lust att cykla där utan tog första bästa stig, det blev väl sådär, irrade runt och det slutade med att jag kom 500 meter på ~20 minuter, så jag blev lite försenad men det var kul 😉.

När jag äntligen kom fram till mina cykelkompisar så bestämde vi oss för att cykla mot Gäddeholm och tog alla stigar vi kunde hitta på vägen dit. Jag klarade backen vid brukshundklubben för första gången, ÄNTLIGEN! 😄😄 Som jag har tragglat med den backen! När vi kom ut till Gäddeholm finns det en lång backe där spåret börjar och den klarade jag också för första gången 😄😄. Det är verkligen fina stigar men det var lite surt i backen just nu…

Rätt som det är kommer vi fram till en liten sjö där det simmar två sångsvanar som jag fick lov att stanna och fota, tyvärr syns de knappt eftersom de var så långt borta;

mittlivsominsats.files.wordpress.com/2014/03/20140309-215241.jpg”>20140309-215241.jpg

Jag passade även på att ta en bild på oss tjejer;
href=”https://mittlivsominsats.files.wordpress.com/2014/03/20140309-215450.jpg”>20140309-215450.jpg

Vi cyklade hela spåret som vi kände till och det var en backe som var alldeles för svår för mig, jag tappade all fart när vi svängde upp för den och sen hade jag fel växel och grädden på moset var stenar, miljoner halvstora stenar i vägen, det blev till att knata uppför. En stund senare kom jag till ett litet dropp, inge svårt alls egentligen, men jag gled ner i sprickan och fastnade med pedalen, som tur var fick jag ur foten och kunde ta emot mig. Ingen vurpa alltså 😊. Efter de trixiga partierna var målet Gäddeholms café och en räkmacka, supergott! Här kommer en bild på denna;
mittlivsominsats.files.wordpress.com/2014/03/20140309-220451.jpg”>20140309-220451.jpg

Det blev en lång fika med prat om allt mellan himmel och jord, riktigt mysigt. Jag kan verkligen rekommendera Gäddeholms Cafe, det är gott fika, mysig miljö och trevlig personal. Efter fikat cyklade Ulrika mot stan och jag och Catina hemåt via Irsta. Jag hade riktigt bra tryck i benen sista biten och den här turen blev riktigt lyckad. Lägger med en länk med dagens träning;

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=1896de6379edfedc6ac1c981c0d353aa

Free 09-03-2014 09:50.

<a href="http://

<a

<a href="http://

5 km Cyberlopp

Idag var det ett Cyberlopp med Springande Tjejer på 5 km och självklart var jag med på det. Det var ingen tävling om bästa tiden utan snarare ett sätt att få känslan av att vi gör det tillsammans runt om i Sverige. Jag följer dock min plan med att gå och springa om vartannat fast idag så hade jag ökat löpningen till 700 meter och minskat gången till 400 meter. Men med störningar från kraftledningen så missade jag första övergången från löpning till gång så det blev lite konstigt… Men det känns bra i alla fall, förutom ett litet drag i baksidan av vänster lår, och löpningen flyter på! Jag blir inte speciellt trött av den här träningen men jag måste vara försiktig med kroppen och inte gå på för hårt.

Jag har ju glömt att skriva att jag hade Piraya med mig i spåret också och hon sköter sig så bra, den perfekta hunden att ha med sig. Lite förvirrat blev det dock när det helt plötsligt låg 30 cm snö i spåret, konstsnö, då blev det till att försöka hitta bästa fästet och en hel del skuttande. Jag kan tänka mig att det såg rätt roligt ut 😉 Mitt i snöspåret stod det en liten kille med en pinne och kastade snöklumpar, han måste ha blivit lycklig av att äntligen hittat snö med tanke på den här vintern. Jag kunde inte göra annat än le åt honom, fast det kanske mest såg ut som ett grin med tanke på balansövningarna…

20140308-202633.jpg

20140308-202700.jpg

Däckval…

Jag bara MÅSTE ha nya däck till min sons MTB, helst igår, men vad ska jag välja? Varför måste det finnas så många märken, sorter och bredder? Från början tänkte jag slanglöst men jag vet inte riktigt vad jag ska ha och sen blev det så många pengar. Så efter många timmars surfande så tror jag att det blir CykelVasan paket från Continental, jag vet ju att de funkar eftersom jag har testat dem förut och de är ju helt ok. Sen kan jag ju få tag i dem imorgon och behöver inte vänta på att de ska skickas från England eller Tyskland eller var det är billigast någonstans… Så imorgon blir det dubbat för sista gången den här vintern kladd och lersäsongen, hoppas jag 😉.

Intervaller

Jag hade bestämt mig för att cykla intervaller idag, från början var planen att göra dem på trainern men så tittade solen fram och det känns som vår så jag ändrade mig och cyklade ute istället 😊 Så av med trainerdäcket och på med det riktiga däcket, det gick över förväntan, och sen på med kläderna och ut medan solen sken.

Jag cyklade bort mot Björksta i lugnt tempo och vinden i ryggen! Planen var att ta hjälp av backen för mina fem intervaller och det fick jag och av motvinden! Hjälp vad det blåste mot, något vidare tempo blev det väl inte, men tungt, den sista gick på ren vilja. När det kändes som tyngst tänkte jag ”det här gör dig starkare” och då var det inte så svårt att fortsätta. Efter den sista 2-minutaren så trampade jag lugnt och passade på att dricka, jösses vad torr i munnen jag var. Efter det så cyklade jag fem minuter med relativt hög puls och det gjorde jag två gånger med vila emellan, det kändes riktigt bra trots motvinden och jag tycker det är lättare än att cykla intervallerna, men nästa gång får det nog bli tio minuter istället för det kändes lite kort. Som avslutning var det låg puls hem som gällde, men det var ju inte så lätt när det blåste motvind och kant-mot hela vägen hem. Jag var glad att jag inte hade diskhjul för då hade jag nog hamnat ute på åkern och där passar det inte så bra med en racer 😉Men vinden är stark och den gör mig stark 😊.

Jag är nöjd med dagens träning och jag behöver verkligen mer intervall-träning. Men det jobbigaste med intervaller är det psykiska, då menar jag både tanken på att cykla intervaller och antalet intervaller. Sen är det ju det där med att våga ta i hårt men inte för hårt så att jag inte orkar med alla men heller inte för lite så att jag inte blir tillräckligt trött. Så nu funderar jag på om jag har tagit i tillräckligt eftersom jag inte är helt slut och det kändes så bra… Jag får väl prova igen nästa vecka och se om det känns annorlunda och om jag kommer upp högre i puls. Ibland känns det som att benen tar slut före hjärtat….

När jag kom hem möttes jag i dörren av Alva som undrade hur det hade gått och sedan åt vi lunch ihop. Det är de små sakerna i livet som förgyller det lite extra.

Här kommer länken till min träning;
2 minuters 06-03-2014 12:24.

Ungdomstränarmöte…

Ikväll var det möte för ungdomstränarna inom MTB och jag var inbjuden. Jag är så glad att jag får räknas som tränare, det ska bli riktigt roligt och spännande! Jag valde den blå gruppen, den är för de som vill tävla men inte är redo för den snabbaste gruppen ännu. Idag planerade vi vilka grupper som vi ska ha och vi kom fram till att det är bra med en vuxengrupp också så att alla föräldrar som vill vara med och cykla kan få göra det och förhoppningsvis kommer det ännu fler nya MTB-cyklister. Som jag längtar efter att den här säsongen ska börja, det ska bli så roligt 😊 Förhoppningsvis kan jag få ihop en landsvägsgrupp för ungdomarna också för det är på tiden… Men om jag har träningar för ungdomarna tre dagar i veckan så undrar jag när jag ska hinna träna, men det löser sig nog… Jag är taggad till tänderna!!!!

Ett mycket rörigt och ostrukturerat inlägg men just nu sprudlar jag. Det ska bli så roligt och spännande.

Tack och godnatt 😍