Länge sen, igen…

Nu var det ett tag sedan jag skrev igen. För ett par veckor sedan testade jag att springa på stigar och skogsbilvägar och då kändes det ganska bra, men jag kände av ryggen. Efteråt fick jag mer ont i ryggen, så jag får vänta lite till innan jag kan börja springa igen. Men det är ju mycket roligare att springa än att gå…

Jag cyklar på trainern två gånger i veckan och jag har ökat ett pass till 60 minuter och det fungerar riktigt bra. Än så länge håller jag mig till de tre första pulszonerna så att jag koncentrera mig på hållningen. Men snart ska jag nog lägga på något intervallpass…

I söndags gjorde jag min premiärtur med VCK på över ett år. Det är verkligen roligt att cykla tillsammans med andra 😊. Vi var 6-7 stycken som cyklade iväg från Djäkneberget vid lunchtid, jag kan ärligt säga att jag var lite nervös i början, det var ju så längesedan… Vi cyklade genom stan via hamnen och vidare ut mot Gäddeholm. Oj, oj vad det är tungt att cykla på oplogade vägar som det har gått en massa folk på speciellt när däcken är pumpade med 4 bar, men jag tog mig igenom det. I skogen mellan Gäddeholm och Kärrbo började jag bli törstig och kan då konstatera att vattenflaskan inte gör mycket nytta i bilen, men vem behöver vatten? 😉 Vi var tre personer som cyklade mot Målhammar och jag får nog lov att erkänna att jag agerade bromskloss, men de var verkligen snälla som inte cyklade ifrån mig. När vi passerat Målhammar känns det som att jag inte orkar en meter till och jag mår riktigt illa, så jag säger till att de kan cykla iväg för jag orkar inte mer. Med snälla killar som de är så får jag en energigel och det gör susen så att jag klarar av att cykla hem. Jag får verkligen tacka för draghjälpen. Summan av det passet är att jag verkligen behöver ännu mer grundträning, jag vet hur det känns att vägga, det är bra att ha vattnet med sig och det bästa av allt att det är så roligt att cykla. Nu är jag ännu mer motiverad att göra den mindre roliga trainerträningen och Coreträningen för att komma stark ut i vår!

Benen kändes verkligen tunga igår och det blev inte bättre av att jag ”sprang” uppför trappan till vån 12 (eller till vån 8 och sedan gick jag). Lårmusklerna hoppade av mjölksyra, det har jag heller aldrig varit med om. Sedan blev det visst ett beninspirerat pass hos sjukgymnasten, men det gick över förväntan 😊. Nu sitter jag här och funderar på om jag ska gå en timmes promenad med hundarna, jag kanske ska gå på händerna så benen får vila lite 😜

Tack och hej leverpastej.

Fotograf Johan Lindkvist

20140121-144946.jpg

Nytt År…

Nu är det länge sedan jag skrev igen… Men det har varit jul och nyår med allt vad det innebär och då har det inte funnits tid för bloggande. Men nu är det ett nytt år och det gamla avslutades med en god middag tillsammans med sambo och son.

I mellandagarna hann jag med två cykelturer med solsken på racern, den första var på annandagen tillsammans med sonen, så mysigt! Vi var ute i 1h 20 minuter, men sista kvarten började jag känna av nacken. Andra turen cyklade jag själv och bitvis var det riktigt halt så nu får det nog bli trainer ett tag framöver. Men jag fick i alla fall till 48 km på mindre än två timmar med lugn och fin cykling genom bostadsområden och där det var halt. Jag var även in på cycloteket och fick växlarna justerade, så efter det gick cykeln som en dans. På slutet gick det riktigt tungt, det var motvind och uppförsbackar så för första gången på länge fick jag ordentligt med mjölksyra i låren och rumpan 😊

Med andra ord blev det ett bra slut på 2013 och förhoppningsvis blir 2014 ett riktigt bra år. Idag har jag tränat core och spenderat 40 min på trainern så nu är träningsåret 2014 invigt! Nu väntar jag bara på MR av ländryggen och beroende på vad den visar ska jag bestämma mig om jag ska springa Lidingöloppet eller inte…

GOTT NYTT ÅR! 🎆🎉