Bakslag…

Nu har jag fått lov att dra ner på träningen då jag har fått ont i ländryggen. Det började förra onsdagen och jag trodde att det var träningsvärk. Men det går ju aldrig över! Så fort jag står still börjar det värka och det gör så ont att jag måste röra på mig. Att göra i ordning frukost tar en evighet, jag tar fram smörgåsen och sen får jag gå en stund så att värken släpper, hyvla ett par skivor ost och sen gå igen och så håller det på tills det är klart och jag kan sätta mig ner och äta. Men jag har läst någonstans att det är bra att röra på sig 😝 Men hur påverkar det här min träning, jo jag kan inte springa längre så det får bli promenader i stället och jag tar det lite försiktigare på den övriga träningen. Jag har fått några tips på stretchövningar som jag ska prova och hoppas verkligen att det blir bättre! Jag försöker ta det lugnt och lyssna på kroppen, fast det blir en ständig kamp när huvudet vill och kroppen säger ifrån… Men som tur är är det långt kvar till nästa säsong och jag har fortfarande gott om tid till TjejVättern.

Jag har även tagit kontakt med familjeläkaren för att utreda vad det är som är fel, den här gången tänker jag inte vänta tills det är försent!!!! Men läkaren som skulle ringt mig igår för att tala om om jag kan ta mina värktabletter eller inte ringde aldrig igår, han tyckte väl inte att det var så viktigt… Så jag får hoppas att det räcker med alvedon…

Så nu har jag gnällt av mig lite, och nu är det bara att kavla upp ärmarna och ta nya tag. Idag blir det till att vara publik och fotograf på Novembercrossen som Johan i VCK ordnar, mer känd som Swyzak. Det ser jag fram emot och enligt väderprognosen så ska solen titta fram 😊 På återseende!

Annonser

Första cykelturen för i år och dessutom på nya cykeln

I söndags gjorde jag min premiärtur för i år och dessutom på en helt ny cykel. Efter mycket om och men så kom jag och Alva ut till slut och vi bestämde oss för att ta det lite lugnt och försiktigt. Det blåste rätt så bra men det upptäckte vi inte förrän vi vände hemåt, som vanligt med andra ord. Vi hade bestämt med Olivia att hon skulle fota oss så vi åkte ett par rundor fram och tillbaka på stora vägen och det blev ett par fina bilder.

Jag och Alva

Jag och Alva

När vi cyklade där fram och tillbaka så träffade vi på en VCK-cyklist med punktering, men det hindrade inte honom att hålla tempo, det är tydligen bra med tubdäck. Sen träffade vi ytterligare två kändisar och de var snälla och väntade på mig och Alva. Vi stod och pratade en stund, mest om min nya snygga cykel… Sen cyklade vi med A och M till Irsta där Alva var lite trött och tyckte att det räckte så vi vände hemåt igen. Men jag misstänker att Alva maskerade tröttheten för hon knäckte mig i varenda uppförsbacke 😳, jäkla unge 😉 Nej, jag är så stolt över henne, min underbara dotter!

Jag och Alva

Jag och Alva

Så hur kändes det då? Härligt, total lycka, glädje och jobbigt att dotra knäcker mig uppför. Men den cykelturen gjorde verkligen min dag eller kanske till och med mitt år, jag fick en sådan skön känsla i kroppen, ett stort lugn och kände mig så nöjd. Sen kan jag säga att cykeln går som en dröm, mjukt och fint och det blev nästan inga vibrationer i händerna alls. Det här kommer bli så bra!

Så här lycklig var jag

Så här lycklig var jag

Nu ska jag bara träna tunga intervaller så att jag orkar hålla Alvas tempo i uppförsbackarna. Men resultatet av det får vi se i vår när cykeln får komma ner från trainern igen…

Min nya cykel!

Nu har äntligen min nya cykel kommit 😄 så i fredags så hade jag en dejt med J på Cykloteket för att ställa in cykeln så att den passar mig. Det blev en kortare styrstam (den kortaste som finns) och sen vinklades styret upp så mycket det går, jag testade att sänka styret men jag kände att jag blev hängande på händerna. Men jag måste verkligen ha långa ben för vi fick höja sadeln bra mycket högre än vad som rekommenderades för min längd. Sen kom vi till sadeln, orginalsadeln passade verkligen inte, jag gled fram på sadeln och då blev det tryck och det redan efter några minuter, så det blev en stenhård carbonsadel i herrmodell istället. Sen fick jag testa cykeln i korridoren, när vi kom ut dit så var det visst personalfest hos ett grannföretag, så första testet av cykeln fick jag göra med en hejarklack av 10 personer och doften av nygrillad korv. Men oj vad mjukt och fint cykeln gick, jag till och med cyklade ner i en liten grop och det blev inte mycket vibrationer då heller 😄 Jag är så lycklig! Idag ska jag göra en kort provtur innan hon får sättas fast i trainern. Återkommer om hur det gick…

20131117-114314.jpg

Jobb, träning och planering

Nu har jag börjat jobba 25% och det går riktigt bra, men vad lätt det är att slarva med hållningen och arbetsställningen. Men det är så roligt att vara tillbaka och träffa alla mina patienter och kollegor. Sen känner jag mig lite behövd också och det är en skön känsla.

Nu är jag verkligen igång med min träning och jag har sprungit fyra gånger. Det går inte så mycket snabbare ännu men jag blir inte lika trött som på det första passet. Löpningen alterneras med Coreträning, bassängträning, promenader och trainer. Men jag måste vara försiktig för jag känner av i knän och underben, jag tror att det är MBT-skorna som jag har på jobbet som startade det hela, men jag vill ju inte dra på mig någon skada så jag har ställt undan de skorna och stretchar benen ordentligt. Jag känner att det gör stor nytta och mitt krånglande ben har blivit mycket bättre av löpningen och stretchingen. Sen ska jag lyssna på kroppen och ta ett steg tillbaka om det behövs. Men jag är så taggad och jag längtar efter framtiden… Men framtiden är ju nu och jag är i gång!

Första löpträningen på över ett år

Nu har jag äntligen gjort min första löpträning sedan jag fick diskbråcket. Det var precis så roligt och jobbigt som jag hoppades! I början så kände jag av vänster benet som bråkar, det liksom hugger till i ryggslutet/rumpan, men det kändes mindre och mindre ju längre jag sprang. Jag fokuserade väldigt mycket på löpsteget för att inte tappa hållningen och få ont i nacken igen. Men trots det blev det precis så jobbigt som jag hoppades att det skulle bli, mot slutet hade jag blodsmak i munnen och jag hulkade lite grann, det var helt underbart alltså. Idag har jag en skön träningsvärk i höften och baksidan av låren 😊

Resten av gårdagen spenderade jag med att ställa i ordning mitt senaste inköpta träningsredskap. Jag började med att tvätta racercykeln, Alva har inte kommit in i rutinen att tvätta cykeln efter varje träning och jag måste nog visa henne hur man gör det på bästa och enklaste sätt. Men nu blänker i alla fall cykeln igen och det gäller även kassett och kedja. Efter det så städade jag hörnet där jag skulle ställa upp trainern, så nu glänser det där också. När det var klart så pusslade jag ihop min nyinköpta trainer, jag fick lite hjälp av min kära sambo eftersom han hade alla bra verktyg på jobbet och det var lite svårskruvat samt att jag har tappat lite av finmotoriken i vänster hand. Men nu står den på plats och cykeln är monterad och jag och barnen har testcyklat. Det ska bli intressant och se om jag kommer att tycka det är roligt för jag tyckte verkligen att det var tråkigt igår när jag provade! Det blir bra pannbensträning, och en ypperlig möjlighet att träna på hållningen. Nu är jag verkligen laddad för uppbyggnads-perioden inför 2014. Ja just ja, jag har köpt en pilatesboll också så nu är jag redo! Nu ska jag skynda långsamt så att jag blir starkare än någonsin 😊 Här kommer en bild på mig när jag testar trainern:

20131103-220215.jpg